majewelスタッフ山田です      『あぶら』  普段摂らない日はないと言ってもいいほど毎日あぶらは摂取してるかと思います  身体を動かすエネルギー細胞膜やホルモンの材料情報伝達や脳への指令体温の保持 など生きる上でとっても大切な働きをしてくれています♡   ですが、あぶらは質とバランスが大事！ 普段私たちがよく摂取しているあぶらはサラダ油やごま油スナック菓子やチョコレートの油などのオメガ６炎症を促進したり細胞膜を固くしてしまいます…   逆に生の青魚やえごま油、亜麻仁油、しそ油に含まれているオメガ３普段摂ることの少ない油ですが実はオメガ３とオメガ６の割合は１：２が理想  私も全然足りていなかったのでオメガ３を積極的に意識していかなければと思いました♡   そして外食時やコンビニのお弁当など使い回した油や時間が経過した油お菓子やマーガリンに含まれるトランス脂肪酸には注意したいです・・・    DHA・EPA・オメガ３が豊富に含まれている南極オキアミ由来｢クリルオイル｣最強抗酸化アスタキサン